Individualni plan prehrane

Hrana se od samog postojanja čovječanstva koristi i kao lijek. Mnoge drevne medicinske tradicije govore o tome da izbor, kombiniranje i pripremanje namirnica direktno utječe na naše zdravlje. Zdrava hrana našem tijelu osigurava neophodne sastojke za funkcioniranje i održavanje zdravlja u ravnoteži.

Neka vaša hrana bude lijek, a vaš lijek vaša hrana.

Hipokrat

Što je to zdrava hrana?

Pod zdravom hranom podrazumijevamo namirnice dobivene na prirodan način, organskim uzgojem bez štetnih dodataka poput pesticida ili modificiranog sjemena.
Pravilnom prehranom tijelu pomažemo da uspješno vrši proces detoksikacije i izbacuje otpadne tvari, maksimalno iskoristi fizičke i umne potencijale. Ključni dio prehrane je uravnotežena prehrana koja uključuje konzumiranje različitih vrsta namirnica u pravim količinama.
U modernom, užurbanom načinu života pravilna, ujednačena prehrana, postaje zanemarena. Najčešće se konzumiraju brzi obroci čija priprema zahtjeva malo ili gotovo ništa vremena, jedemo usput, propuštamo obroke, te na takav način ozbiljno ugrožavamo zdravlje. Ipak, sve više ljudi polako počinje shvaćati ozbiljnost situacije i potrebu za zdravom hranom.

Kako si pomoći?

Nakon nutricionističkog savjetovanja možete birati između 7-dnevnog, 14-dnevnog plan ili 21-dnevnog plana prehrane koji se sastoji od 5 obroka dnevno (3 glavna obroka i 2 međuobroka u danu).
Nutricionističko savjetovanje obuhvatit će procjenu trenutačnog stanja vašeg organizma, prehrambene navike i razinu fizičke aktivnosti. Nutricionist će pomoću dobivenih parametara odrediti koliko energije odgovara vašem životnom stilu, te vam predložiti plan prehrane i fizičke aktivnosti kako biste se osjećali zdravi, puni energije te postigli željene rezultate. Ukoliko već postoje određeni zdravstveni problemi nutricionist će prilikom savjetovanja uzeti u obzir navedene tegobe, te vam pomoći u ostvarenju zdravstvenih ciljeva.

Individualni plan prehrane koristan je u situacijama kada želite
  • izgubiti neželjene kilograme
  • povećati kilograme
  • izloženi ste kontinuiranom stresu i umoru
  • intolerantni ste na određenu hranu i/ili alergični
  • konzumirati obroke bez glutena
  • konzumirati veganske ili vegeterijanske obroke
  • gubitak kilograma za vaše dijete